19.04.2021      4      0
 

Очищаю организм. Программа питания на вторую неделю


Очищаю организм. Программа питания на вторую неделюВот и прошла первая неделя моего личного марафона очищения. В первом видео я начал делиться с вами его программой, а также предложил ко мне присоединиться. Моя очистительная программа очень хорошая, и глубоко чистит тело. Всем советую.

По итогам прошедшей недели я имею следующие результаты:

1 – Похудение.

Наверняка для многих этот пункт будет интересен, поэтому делюсь информацией. За первую неделю моё тело потеряло 2 кг. Это небольшой результат, т.к. в первые 2-3 недели очистительный процесс только набирает обороты – начинает очищаться кишечник, запускается процесс вывода шлаков и токсинов, и прочее. Примерно через месяц очищение войдёт в свою активную фазу, и всё будет происходить гораздо быстрей.

2 – Физ.нагрузка.

В качестве нагрузки я выбрал ходьбу. И на этой неделе я прошёл примерно 25 километров.

3 – Кишечник.

Как я уже говорил, от чистоты кишечника напрямую зависит скорость и глубина очищения тела. На этой неделе у меня на утро были салаты – грубая клетчатка, которая чистит кишечник буквально механически. А также я кушал средство для очищения кишечника, рецепт которого есть на нашем канале. Общий эффект я получил очень хороший.

Теперь расскажу о моей программе питания на вторую неделю очищения.

Напоминаю, что все рецепты уже есть на нашем канале. Смотрите их в этом плейлисте.

Итак, завтрак – 7-8 утра.

Здесь всё аналогично первой неделе. Натощак я пью свежевыжатый свекольный или морковно-свекольный сок в объёме 500мл. Минут через 40 я ем большую порцию салата из грубой клетчатки. Например, салат «Щётка».

Перед салатом я выпиваю столовую ложку масла расторопши. Расторопша прекрасно чистит печень. А чем чище печень, тем быстрей тело выводит токсины.

Обед – примерно в 14 часов.

На второй неделе я хочу ещё больше ускорить процесс очищения кишечника, поэтому, под настроение, вместо варёной пищи, которую я ел на обед в первую неделю, я буду кушать также салаты.

Рецепты обеденных салатов я приводить не буду, т.к. я делаю их спонтанно, исходя из того, что именно сейчас захочется телу. Во время очистительного процесса организму требуются самые разные питательные вещества. И тело, когда ему что-то необходимо, включает механизм в стиле «хочу этого». :) Если к телу прислушиваться, то оно само подскажем вам, что кушать.

Поэтому я буду просто слушать своё тело, и делать салатики исходя из его желаний. К примеру, в последнее время меня прям пробило на сельдерей – активно его ем. Хотя в обычное время я к нему более чем спокоен. Поэтому в салаты буду класть его в большом количестве.

В обед салаты буду есть с домашним хлебом. Его рецепты также есть на нашем канале.


Ужин – до 18 часов.

На ужин, опять же под настроение, буду пить или фруктовые соки в районе литра (в первую неделю я пил в основном ананасовый сок), или просто буду есть фрукты. Фрукты одного вида объёмом примерно 600-800 грамм. Опять же, за последнюю неделю у тела появился большой настрой на ананасы и яблоки. Вероятнее всего, буду есть именно их.

Кстати, я весьма советую включать в программу очищения ананасы, т.к. в них содержится вещество, которое называется «бромелайн». Бромелайн хорошо стимулирует очистительные процессы в теле и способствует похудению. Поэтому он входит практически во все БАДы для похудения. Но в свежем ананасе, понятное дело, он находится в самом активном виде. Так что весьма советую включить ананасы в свой очистительный рацион.

Примерно в восемь вечера я пью 20г спирулины. На этой неделе я добавлю к ней ещё чайную ложку с горкой шрота расторопши.

Также я продолжаю кушать средство для очищения кишечника. В начале я хотел поесть его 10 дней, т.е. пройти стандартный курс. Но потом решил увеличить курс до 14 дней, чтобы ещё больше почистить кишечник.

Вот и вся моя программа питания на вторую неделю. Пользуйтесь :)

Кроме этого я буду продолжать наращивать физ.нагрузку. На этой неделе я планирую проходить в день примерно 6-8 километров.

 

Друзья, от вас начали поступать вопросы. На некоторые из них я буду давать короткие ответы.

Вопрос: «Почему на утро надо пить именно свекольный или морковный сок?».

Сок из моркови и свёклы помогает очищаться кишечнику. Если пить эти соки натощак в смешанном виде, то кишечник начинает чиститься особенно быстро. Кроме этого, эти соки помогают чиститься печени. А печень, сами понимаете, главный фильтр в нашем теле. И он должен быть чистым.

Вопрос: «Что делать если нет соковыжималки?».

Купить соковыжималку. Друзья, если вы хотите стать по-настоящему здоровыми, иметь чистое и энергичное тело, то свежевыжатые соки должны стать привычной частью вашего рациона питания. Соковыжималка — это прямая инвестиция в ваше здоровье.

В прошлом году я писал большую подробную статью, в которой рассказал о том, как выбрать соковыжималку, прочитайте.

По сокам позже будет большая лекция.

Вопрос: «Можно ли пить чай или кофе?».

В процессе очищения нужно пить только соки и воду. Больше ничего. Чай, а в особенности кофе, крайне сильно закисляют тело. А процесс очищения полноценно проходит в теле только тогда, когда PH сдвинут в щелочную среду. Поэтому если пить закисляющие напитки, то очищение очень сильно замедлится.

Но если вы заядлый кофеман, и прям страсть как захотелось кофе, то в первые пару недель очищения его можно себе позволить. По кофе есть важный момент: в течении 10-15 минут после того, как вы выпили чашку кофе, вам нужно обязательно выпить минимум полтора стакана воды. Т.е. в примерно 400мл. Но, повторюсь, в процессе очищения кофе лучше вообще не пить. Максимум раз в неделю если будет невмоготу.

Про кофе я также позже сниму отдельный ролик, в котором расскажу о нём все подробности.

© Ведич, SecretBlog.ru



Подписывайтесь на мой Telegram-канал и будьте всегда в курсе новых статей:

Telegram-канал СекретБлога



Понравилась статья? Хотите помочь развитию блога?

Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!




Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА мой TELEGRAM-КАНАЛ:

Подписывайтесь на мой Telegram-канал и будьте всегда в курсе новых статей:
 
СекретБлог - Telegram-канал

СекретБлог в соц.сетях:

СекретБлог ВКонтакте СекретБлог на Ютубе СекретБлог в Инстаграм СекретБлог в ТикТок