Перед тем, как я опишу саму методику очищения организма при помощи лимонного сока и лимонада, хочу сказать несколько слов о самих лимонах. Этот вопрос мне раз за разом задают читатели, хотя я на него уже не раз развёрнуто отвечал. Вопрос заключается в том, что многие считают, что лимонный сок вреден для желудка и ЖКТ вследствие того, что он кислый. Мол, раздражает слизистую со всеми вытекающими. Я не буду сейчас в очередной раз писать, что такое мнение является полным заблуждением, вызванное незнанием принципов работы нашей пищеварительной системы и того, как именно желудочный сок влияет на некоторые продукты. Пытливым умам, которые хотят полномасштабно изучить данный вопрос, я могу посоветовать изучить книгу великого советского учёного – академика Александра Михайловича Уголева «Теория адекватного питания и трофология». На основании работы Уголева впоследствии двое его студентов получили Нобелевские премии. Его работа, не побоюсь этого слова, воистину гениальна. Если бы эту информацию продвигали в широком паблике, развалился бы весь бизнес пищевой промышленности. Но это вряд ли когда-то будет сделано, т.к. бизнесу наплевать на здоровье потребителей, его интересуют только деньги. Скажу сразу – книга очень непростая для простого обывателя, т.к. изобилует большим количеством терминов. Но при желании во всём можно разобраться. Я же сейчас не буду останавливаться на этом вопросе подробно, вкратце расскажу лишь только то, что касается непосредственно лимонов.
Итак, все знают, что такое PH – кислотно-щелочной баланс. От того, в какую сторону склоняется стрелка этих химических весов, зависит наше здоровье. Нормальная среда для нашего организма – щелочная. В щелочной среде умирают все болезнетворные бактерии, которые становятся причиной всех проблем в нашем теле. На PH влияет то, что мы едим. К примеру, мясо переваривается только в кислотной среде. Поэтому чтобы тело его имело возможность усвоить и вывести, организм переходит в кислую среду, что наносит ему большой вред. И наоборот, если человек питается правильно – т.е. ест только ту пищу, которая в его пищеварительной системе вызывает щелочную реакцию, его тело не только очищается от шлаков и токсинов, но и оздоравливается. Всё на самом деле очень просто.
Лимоны кислые только в естественном виде. При попадании же в человеческий желудок они вызывают щелочную реакцию. Можете провести очень простой опыт:
1 — Разогрейте духовку до 38 градусов Цельсия – примерная температура в нашем желудке. Здесь важно очень строго соблюсти температурный режим.
2 – Возьмите средний лимон и положите его в духовку примерно на 25-35 минут.
3 – Далее выньте лимон, почистите его и подивитесь вкусу, который он приобрёл – лимон стал сладким, без какого-либо намёка на кислый вкус.
Данный эксперимент наглядно показывает, что не все продукты, которые имеют какой-то вкус и химические характеристики в исходном виде, сохранят их после небольшого нагревания. Я уж не говорю о реакции, в которую вступает продукт с желудочным соком.
Этим небольшим вступлением, надеюсь, я дал пищу для размышлений для всех, кто считает лимоны вредными для желудка. Кто не верит, изучайте труды Уголева. А я приступаю к описанию системы.
Система очищения организма с помощью лимонов
В первой части статьи я подробно рассказал о том, как правильно получать и хранить лимонный сок и лимонад. Теперь давайте разберёмся с тем, что с этим делать.
Ключевые факторы методики очищения:
1 – Правильное употребление воды и жидкостей.
2 – Правильное питание на период очищения.
3 – Правильное употребление лимонада
Первые два пункта подробно описаны мной в статье, ставшей настоящим хитом среди читателей блога — «Программа очищения – 21 день». В этой статье я предельно подробно рассказал о важности правильного употребления воды и жидкостей, а также дал рекомендации по питанию. Добавить к написанному мне, собственно, нечего. Обязательно ознакомьтесь с этой информацией перед тем, как читать эту статью далее. Сейчас я лишь отвечу на вопрос, почему нужно на период очищения стать, по сути, правильным вегетарианцем.
Как я уже сказал выше, лимон при попадании в наш желудок вызывает щелочную реакцию. За счёт этого и полезных веществ, содержащихся в лимоне, запускается мощнейшая чистка в организме. В процессе очищения вам нужно будет поддерживать щелочной баланс в теле, что достигается отказом от всех продуктов, вызывающих кислую реакцию.
Примерный список продуктов, которые нужно однозначно исключить из своего рациона на период очищения (закисляющие продукты):
— Мясо, птица, морепродукты.
— Молоко и кисломолочные продукты. Абсолютно все.
— Картофель в любой форме, рис.
— Любые виды чая, кофе.
— Алкоголь.
Примерный список продуктов, которые нужно ввести в рацион на период очищения (защелачивающие продукты):
— Маш, нут, фасоль, чечевица – очень полезные, вкусные и сытные бобовые, которые можно приготовить самыми разнообразными способами.
— Овощи, исключая картофель и другие, в которых содержится крахмал.
— Обратите особое внимание на овощи и зелень с высоким содержанием клетчатки – цветная капуста и брокколи (состав у них, по сути, одинаковый почти, а цена разная), все виды салатов в листовой форме, шпинат – абсолютный идеал в плане пользы для очищения тела!
— Все виды фруктов. Советую налегать на сезонные фрукты – они полезней и содержат минимум удобрений. К примеру, на момент написания этой статьи особое внимание следует уделить хурме.
Теперь давайте разберёмся в том, почему нельзя есть продукты, вызывающие кислую реакцию, в очистительный период. На самом деле, ответ предельно простой и логичный. Как я уже сказал, лимон вызывает мощную щелочную реакцию, переводя, по сути, наш организм в правильный (заложенный природой) режим функционирования. Если вы будете продолжать есть закисляющую пищу и одновременно употреблять лимоны (защелачивающий продукт), то в теле возникнет тотальный конфликт химических противоположностей. И если вы решите употреблять лимонад и не поменяете свой рацион на очистительный период, ваше тело, в конечном итоге, перестанет усваивать и кислую пищу, и щелочную, что вызовет лавину проблем со здоровьем.
Это критично важный момент, к которому следует отнестись с максимальной ответственностью!
Не создавайте вашему организму ещё больших проблем, у него их и так предостаточно!
Вы можете найти много хороших рецептов на блоге, которая вела моя жена перед тем, как вслед за мной переключилась на фрукты – вегетарианские рецепты. Каждый рецепт снабжён фото, вкус отменный – всё пробовал лично :)
В рабочие дни вам придётся готовить блюда заранее, чтобы взять их с собой на работу.
С питанием разобрались. Теперь расскажу о том, как употреблять лимонад. Ещё раз напомню, что под лимонадом я понимаю лимонный сок, разбавленный водой в той или иной пропорции.
К лимонаду следует относится как к воде – пить его по тем же правилам, которые я описал для воды, в течении дня. Пить можно в любое время, когда захочется.
Я решил составить две программы для разного типа людей. Есть люди, которые склонны к постепенному достижению какого-либо результата, а есть те, которым надо всё и сразу, и как можно быстрей (я, к примеру). Разниться эти программы будут только количеством лимонада и списком продуктов, которые нужно будет кушать в течении дня.
Щадящий вариант программы
Программа рассчитана на 6 недель. Подразумевается, что вы – работающий человек со среднестатистическим распорядком дня.
Утро
Момент, в который наш организм наиболее оптимально усваивает всё, что в него положили (съели), является утро. Это объясняется тем, что тело не получало никакого поступления пищи в течении примерно 8-9 часов (своеобразное микроголодание), вследствие чего оно себя более-менее почистило. Поэтому именно завтрак является самым важным приёмом пищи.
Встаёте, выжимаете из лимонов сок, делаете лимонад – это всё занимает максимум 10-15 минут при наличии хорошей соковыжималки. Вам потребуется примерно 5 средних лимонов. У вас должно получиться порядка 400мл лимонного сока.
В каких пропорциях разбавлять лимонный сок:
— В первую неделю вы разбавляете сок в пропорции 1 к 5 – у вас должно получиться 2л лимонада, который вы будете пить в течении дня. При таком объёме лимонад будет почти полностью заменять вам воду, т.е. пить будете только его, воды уже вряд ли будет хотеться.
— Вторая неделя – 1 к 4.
— Третья неделя – 1 к 3.
— Четвертая неделя – 1 к 2.
— Пятая неделя – 1 к 1 (пополам).
— Шестая неделя – фреш, чистый лимонный сок. Здесь будет достаточно 300-350мл чистого лимонного сока, который нужно будет выпить натощак утром. Днём можно пить воду.
Итак, вы встаёте, делаете себе лимонад на день, и выпиваете натощак первую порцию в размере стандартного стакана – 250мл.
Через полчаса первый приём пищи. Для утра идеальным вариантом будет салат. К примеру, вот такой зелёный салат.
Этот приём пищи у нас примерно в 7-8 утра.
Полдник
Приём пищи примерно в 12ч.
Можно скушать, к примеру, маджадру – моё самое любимое блюдо, которые выложено на ВегМиксе.
Обед
Приём пищи примерно в 15-16 часов.
Можно скушать, к примеру, жареный нут с овощами.
Ужин
Последний раз покушать вы должны максимум до 18-30. Идеальным вариантом будет сезонный фрукт. Именно фрукт – один. Т.е. вы едите только один фрукт, не смешивая его ни с чем. В плане фруктов себя можно не ограничивать. Исключения составляет разве что авокадо – его лучше вообще не есть в период очищения.
Ещё одним прекрасным вариантом для ужина будет брокколи или цветная капуста на пару. Держать на пару её нужно не более 5-6 минут. Кушать можно с горчицей. Очень сытное блюдо с большим содержанием клетчатки. Клетчатка, кто не в курсе, прекрасно чистит кишечник. Об очищении кишечника будет отдельная статья.
Перед сном
Минут за 15 до сна (подразумевается, что вы ложитесь примерно в 23 часа) вам нужно выпить спирулину, которой нужно развести 10г (2 чайные ложки с горкой) на стакан воды комнатной температуры.
На спирулине остановлюсь подробней.
Выведение шлаков – очень сложный и энергоёмкий процесс для организма. И чем шлаков больше, тем тяжелее телу будет его переносить. Особенно в первые пару недель. В этот период организму особенно сильно требуются питательные компоненты (витамины, минералы и пр.), за счёт которых он сможет выводить шлаки наиболее эффективно с минимальным негативным влиянием на общее самочувствие. В этом плане спирулина – самый лучший вариант, который мне известен.
Привожу пример, который наглядно покажет вам то, что такое процесс выведения шлаков. Думаю, каждый человек хотя бы раз в жизни сильно перебирал с алкоголем. Бурное веселье вечером перетекало в полную жесть утром. Один мой приятель называет такое утреннее состояние «играть в камушек» — когда хочется лежать и не двигаться :) Но что такое похмелье? Это процесс утилизации организмом токсинов в самой яркой форме. Что хочет тело на утро после такого возлияния? Ответ очевиден – воды. С помощью воды тело выводит из себя весь алкогольный мусор. Процесс детоксикации можно ускорить, приняв активированного угля или «Фильтрума». А для максимального избавления от похмелья (крайне мало кто знает) нужно развести чайную ложку пищевой соды в стакане воды и выпить. Сода – щёлочь. Она прекрасно помогает телу восстановиться после бурного застолья.
Похмелье, конечно же, утрированный вариант вывода телом шлаков. В рамках нашей программы процесс выведения токсинов идёт в разы мягче. Однако телу нужна максимальная поддержка в виде витаминов и минералов, с помощью которых организм будет иметь возможность не только максимально оптимизировать процесс очищения, но и, параллельно с ним, начать строительство новых клеток, которые будут заменять старые, зашлакованные, которых тело уже вывело. Это критично важный момент, на который следует обратить своё внимание. О спирулине я написал уже столько, сколько, пожалуй, не писал ещё не об одном виде пищи. Статья «Спирулина – наследие древности» — самая читаемая статья на блоге, по которой я каждодневно получаю множество вопросов. На часть из них я отвечаю в комментариях к ней. Обязательно прочитайте статью о спирулине. Введя её в свой рацион, вы, без всякого преувеличения, отроете новые грани для своего здоровья.
Более глубокий вариант программы
Длительность – 4-6 недель. Данная программа подойдёт тем, кто решил всерьёз взяться за своё здоровье, и хочет произвести глубокую чистку. В этой программе нужно полностью перейти на фрукты, став на период очищения полным фруктоедом. У этого варианта есть свои плюсы и минусы. Минусы – очень условное слово в данной ситуации, т.к. они не касаются физического тела вообще.
Плюсы:
— Фрукты уже сами по себе позволяют телу избавиться от всей грязи, которая в ней накопилась. Это достигается за счёт того, что фрукты – естественная для нашего организма пища. Тело не тратит на их переваривание никаких усилий, вследствие чего у организма высвобождается уйма энергии, которую он отправляет на самоочищение и восстановление. Параллельно с приёмом лимонада такой подход даёт попросту умопомрачительный результат.
— Количество фруктов можно не ограничивать – есть их можно столько, сколько хочется.
— Данный подход даёт наиболее яркие результаты, которые будут заметны уже через неделю, что является превосходным стимулом. Очень важный фактор, который невозможно переоценить.
Минусы:
— Для кого-то переход на фрукты будет непростым моральным шагом. Будет хотеться не то, чтобы еды (физического чувства голода не будет), а вкуса. Здесь каждый сможет на личном опыте осознать и пережить тот жуткий факт, что все мы являемся пищевыми наркоманами, полностью зависимыми от вкусовых характеристик еды. Даже если эта еда вредна для нашего тела. На этот счёт можно очень много чего написать.. Непростой момент. Однако, повторюсь, для организма фруктоедение — гигантский плюс и шанс восстановить себя.
Для этой программы вам потребуется уже 500мл сока на день, который нужно разбавлять по следующим пропорциям:
— В первые 5 дней вы разбавляете сок в пропорции 1 к 4.
— Вторые 5 дней – 1 к 3.
— Третьи 5 дней – 1 к 2.
— Четвертые 5 дней – 1 к 1.
— Пятые пять дней – 1 к 1 (пополам).
— Далее вы пьёте: стакан чистого лимонного сока утром натощак, оставшийся сок разбавляете пополам с водой и выпиваете за 2 раза в течении дня, в любое время, когда этого захочется. В любое время не подразумевает под собой, что лимонад можно будет выпить во время еды. Правила приёма жидкости соблюдать нужно очень строго. Когда лимонад заканчивается и хочется пить, пейте воду.
В данной программе нет расписания приёма пищи как такового – в течении дня можно есть, когда захочется и сколько захочется, соблюдая правила приёма жидкости. Единственное, что остаётся от первого варианта программы – лимонад пьёте утром натощак, и перед сном, также натощак, пьёте спирулину.
Экстремальный вариант программы
Вариант для тех, кто хочет получить максимум от данной методики. Потребуется вся сила воли и тотальный настрой на результат. Длительность также 4-6 недель.
К тому, что описано в предыдущем варианте с фруктами, добавляются дни, когда вы полностью отказываетесь от еды, включая лимонад и спирулину. Суть в том, что каждый пятый день вы прекращаете кушать на 36 часов. Воду при этом пить не только можно, но и нужно. В любых количествах и не менее 2,5л в сутки.
Как именно голодать в плане графика. Первые 4 дня вы питаетесь фруктами, пьёте лимонад, спирулину и воду. В конце 4-го дня вы кушаете в последний раз, пьёте перед сном спирулину, и ложитесь спать. С этого момента начинается отсчёт голодания. На следующий день вы встаёте и пьёте только воду, никакого приёма пищи. На следующий день вы просыпаетесь и снова кушаете согласно программе – начинается новый пятидневный цикл.
Никакого подготовительного периода для входа или выхода в 36-часовое голодание не требуется. Организм может спокойно выдержать до 3-х дней без еды без какой-либо на то подготовки.
Голодать более длительное время категорически не советую. Для проведения более длительного голодания нужно, как минимум, прекрасно представлять, как это делается правильно, и иметь опыт хотя бы 5-7- дневного голодания. Если у вас нет такого опыта, то не нужно усложнять себе жизнь ещё больше. Данный вариант программы и так потребует от вас максимум моральных и волевых усилий.
В заключении хочу остановиться на том, кому можно использовать эти 3 варианта программы.
Если вы не сторонник экстрима, то выбирайте первый вариант программы. Процесс очищения пройдёт у вас максимально лаконично.
Если у вас имеются какие-то проблемы с желудком или кишечником – гастрит или язва, то придерживайтесь исключительно щадящего варианта – первого. Более того, срок чистки нужно увеличить, как минимум, на 2 недели. Т.е. программа у вас будет длиться не 6 недель, а 8. Вместо одной недели, в течении которой нужно разбавлять лимонный сок в пропорции 1 к 5, пейте 3 недели. Так вы максимально плавно подготовите свой организм к чистке.
Та же рекомендация относится к людям, имеющим проблемы с камнями в почках. Если ситуация с почками очень сильно заброшена, то перед тем, как воспользоваться описанной методикой очищения, выполните следующее:
1 – Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если камни большие и врач рекомендует только операбельное вмешательство (как правило, такая рекомендация даётся при размере камней от 15-20мм), подробно обсудите с ним данную методику.
2 – Подготовьтесь к очистительному периоду заранее, начав принимать за 3-4 недели расторопшу. Подробная информация в статье – «Расторопша – природное очищение».
3 – Также обязательно ознакомьтесь со статьёй – «Очищение печени и почек», и выполните описанную в ней методику.
Тем, у кого нет явных проблем с ЖКТ и почками, можно сразу переходить ко второму или третьему варианту программы. Здесь всё зависит только от вашей мотивации и морального духа. Я, когда сам проходил чистку по этой методике в этом году, увеличил её длительность почти до 4-х месяцев, в течении которых, кроме однодневных голоданий, проводил 3 курса длительного голодания – один раз на 8 дней, и 2 раза по 5 дней.
В следующей, заключительной, статье я подробно опишу как правильно производить очищение кишечника в период очищения организма при помощи лимонов. Без прочтения третей статьи категорически не рекомендую придерживаться третьего, экстремального варианта очищения организма.
© Ведич, SecretBlog.ru
Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!
Скажите — теряется ли вес во время этой чистки?
Вы даже не представляете себе сколько весят шлаки… :) Банальный пример (об этом подробней в следующей статье) — шлаки, находящиеся только в кишечнике, весят от 3-х до 5-и килограмм. Я уж не говорю о том, сколько выйдет из вас в очистительный период из тела в целом. Количество скинутого веса буде зависеть от уровня зашлакованности организма. На самом деле, придерживаясь описанной программы, думать об этом не нужно. Вместе с шлаками вы потеряете добрую долю всего, что телу не нужно.
Вкратце — да, похудеете.
Я имела в виду уходят ли вместе с шлаками еще и жировые отложения?
Как я уже сказал, в период чистки тело избавляется от всего, что ему не нужно. Лишний жир входит в этот список. Более того, всех больше шлаков содержится именно в нём. Поэтому тело активно избавляется от него. Но если лишнего жира не много, то худеть, в плане жира, будете не так активно. Словом — да, жир также будет уходить, и чем больше лишнего жира, тем быстрее он будет уходить.
Могу сказать о себе касательно этого вопроса. Сам я человек не маленький :) В период этой чистки я терял, в среднем, по 400-500г в сутки. Но я еще ходьбой занимался — аэробная (ходьба, плавание) физическая активность ускоряет процесс вывода шлаков.
Спасибо Ведичь за то что делитесь своим безценным опытом.Труды Арнольда Эреста не пропадают)).Ведичь как вы думаете можно ли питаются одними фруктами в наших широтах( я с Украины))?
Этот вопрос часто поднимается в последнее время. Чтобы на него ответить исчерпывающе, нужно писать чуть ли не книгу. Если вкратце — постоянно питаться фруктами могут себе позволить крайне небольшой процент людей. Фруктоедение полезно в течении 3-6 лет, в которые тело себя полностью очищает. Но после этого в рацион нужно добавлять и обработанные продукты. Всё дело в том, что их нужно правильно приготовить.
Питаться исключительно одними фруктами могут себе позволить ещё и те, кто с детства ест только фрукты. С младенчества тело себя выстраивает согласно такому типу питания и без проблем на нём успешно функционирует. Но взрослые люди своим неправильным питанием могли уже нанести своему телу непоправимый вред, который сказывается на том, что тело уже чисто физически не может постоянно усваивать фрукты.
Также важным моментом является то, для чего вы хотите есть фрукты. Фрукты позволяют телу перейти на более высокий энерго-информационный уровень, но если его не использовать никак (к примеру, не заниматься медитациями или какими-то энергетическими практиками), для тела и сознания высокие вибрации могут попросту нанести вред. Это я максимально ощутил на своём опыте, когда в 2014г меня подключили к вибрации Истока. Вибрации там, разумеется, совершенно иного порядка, но, в общем и целом, можно в какой-то степени сравнить. После подключения у меня была сильная физическая боль. И пока я не начал серьёзную практику, которая была нацелена на усваивание, скажу так, этих новых вибраций, я банально даже не мог спать. Так что этот момент является критично важным. Я бы даже сказал, что он основной. Нужно очень отчётливо понимать для чего становится фруктоедом или придерживаться какого-то иного типа питания. Каждый тип питания, каждая пища меняет не только тело в целом, но и его вибрации и сознание.
Как уже сказал, вопрос очень объёмный. Я подробно освещаю его на своих школах, т.к. в формате семинара можно больше рассказать, в статью или короткий ответ такая информация просто не влезет.
По поводу Украинских фруктов — честно признаюсь, не был не разу в Ваших краях :) Не могу поэтому что-то говорить, т.к. личного опыта не имею. Однако если что-то растёт в огороде, то почему бы это и не есть? Даже в центральной части России (где я живу) вызревает довольно много фруктов. Проблема в том, как их хранить, чтобы сохранить урожай хотя бы на полгода — это если вопрос стоит в том, чтобы питаться исключительно тем, что выросло в своём регионе.
Благодарю за исчерпывающий ответ.Ваши статьи очень часто являются ответом на мои вопросы к этому миру.А насчёт Украины,может быть когда-то наберется количество желающих,и вы сделаете выездной семинар))
«…все знают. что такое РН — кислотно-щелочной баланс». Очень сомневаюсь в том, что все знают. РН — Это потенциал водорода, а кислотно-щелочной баланс — это нечто другое и похоже, что сам в автор в этом не разобрался до конца. Баланс состоит в том, что в желудке среда должна быть кислой, кровь — 7,35-7,45РН, т.е. почти нейтраль. А лимфа должна быть щелочной и в кишечнике щелочная среда. Всё должно иметь свой показатель, в этом и состоит баланс. А если организм избыточно ощелачивается, то это состояние называется алкалоз и ничего хорошего организму не несёт, впрочем как и ацидоз т.е. закисление. Так и другие утверждения в этом абзаце весьма спорны и подлежат правке.
Я не вижу смысла вдаваться в химические подробности. Для тех, кому это интересно, я дал ссылку на книгу Уголева.
Описанная мной система не приводит ни к ацидозу, ни к алкалозу. Она выстроена по принципу щадящей чистки, чтобы не было резких перекосов на её период в сторону резкого защелачивания. В нём, к слову, нет ничего плохого, и среднестатистический человек может питаться фруктами 3-5 лет, в течении которых защелачивание будет ему на пользу — организм будет проводить глубокую чистку себя на клеточном уровне. А вот после 3-5 лет сыроедения это действительно становится для организма не полезно, и начинают возникать разнообразные проблемы со здоровьем. И это легко решается коррекцией рациона. Подробности, к примеру, можно узнать из книг Сергея Гладкова.
Легко быть теоретиком на словах. Я описываю личный опыт, который был мой пережит в течении 4-х месяцев (в 2,5 раза больше, чем указанный мною срок очищения). Чувствую себя превосходно.